Διπλή προπόνηση και γεμάτο πρόγραμμα περιελάμβανε η Τρίτη (13/7) για τους ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού που ολοκλήρωσαν αισίως τη 16η ημέρα της προετοιμασίας τους.

Το πρωί οι «πράσινοι» αναλώθηκαν κυρίως σε ασκήσεις φυσικής κατάστασης και κυκλοφορία μπάλας, ενώ έκαναν και ορισμένα ανοίγματα. Το απόγευμα ξεκίνησαν με προθέρμανση, συνέχισαν με κορόιδο, ακολούθησαν ασκήσεις τακτικής και ολοκλήρωσαν με εξάσκηση στις στατικές φάσεις.

Από το πρωινό πρόγραμμα έλειψαν οι Κουρμπέλης και Σένκεφελντ που έκαναν ατομικό, ενώ ειδικό πρόγραμμα ακολούθησαν οι Μαουρίσιο και Κανταλαπιέδρα. Το απόγευμα ατομικό ακολούθησαν οι Χατζηγιοβάνης και Μπουζούκης, ενώ θεραπεία έκαναν οι Κουρμπέλης και Σένκεφελντ.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Δυναμικό ήταν το ξεκίνημα στην τρίτη εβδομάδα προετοιμασίας του Παναθηναϊκού στο «Γ. Καλαφάτης».

Οι ποδοσφαιριστές του «τριφυλλιού» έκαναν περίπου 1,5 ώρα προπόνηση με αρκετή μπάλα, αφού εξαιρουμένης της προθέρμανσης και των ανοιγμάτων, το υπόλοιπο κομμάτι είχε ασκήσεις τακτικής σε όλο το γήπεδο και παιχνίδι στο μισό γήπεδο.

Στη διάρκεια της προπόνησης αποχώρησε ο Μπεκ με ενοχλήσεις στο γόνατο. Από κει και πέρα ατομικό ακολούθησαν οι Κουρμπέλης, Περέα, ενώ ο Μαουρίσιο έβγαλε το πρώτο μέρος του προγράμματος και στη συνέχεια έκανε ατομικό. Ασκήσεις στο γυμναστήριο έκανε ο Σένκεφελντ, ενώ τέλος απών ήταν ο Σέχου λόγω στρατιωτικών υποχρεώσεων.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Η τελευταία ημέρα προπονήσεων της δεύτερης εβδομάδας προετοιμασίας του Παναθηναϊκού ολοκληρώθηκε, με τους ποδοσφαιριστές του «τριφυλλιού» να ολοκληρώνουν ένα απαιτητικό πρόγραμμα το πρωί και ένα πιο χαλαρό το απόγευμα.

Το πρωινό πρόγραμμα είχε ασκήσεις δύναμης και φυσικής κατάστασης για περίπου μιάμιση ώρα. Το απόγευμα ο ρυθμός έπεσε κατακόρυφα με το πρόγραμμα να διαρκεί 40 λεπτά και να περιλαμβάνει προθέρμανση και κορόιδο.

Εκτός έμεινε ο Περέα λόγω ενοχλήσεων στη γάμπα, ενώ ατομικό ακολούθησαν οι Κουρμπέλης και Σένκεφελντ.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Με διπλή προπόνηση συνεχίστηκε για τους ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού η 11^η ημέρα προετοιμασίας στο «Γ. Καλαφάτης», περιλαμβάνοντας συνδυασμό φυσικής κατάστασης, τακτικής και παιχνιδιού με μπάλα.

Το πρωί το πρόγραμμα εμπεριείχε ασκήσεις φυσικής κατάστασης και αερόβια επί 90 λεπτά, ενώ το απόγευμα η προπόνηση περιελάμβανε  προθέρμανση, παιχνίδι με μπάλα (κορόιδο) και ασκήσεις τακτικής για την κυκλοφορία και την ανάπτυξη. Το πρόγραμμα ολοκληρώθηκε με διπλό στο μισό γήπεδο χωρίς περιορισμούς.

Ο Δημήτρης Κουρμπέλης έλαβε και πάλι μέρος σε όλο το πρωινό πρόγραμμα, ενώ το απόγευμα έκανε ατομική προπόνηση. Ο Μαουρίσιο ακολούθησε πρόγραμμα αποφόρτισης (πρωί και απόγευμα), ενώ ο Μπαρτ Σένκεφελντ προπονήθηκε στο γυμναστήριο.

Την Παρασκευή (9/7) υπάρχει προγραμματισμένη προπόνηση για το απόγευμα.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Με τον Δημήτρη Κουρμπέλη να προπονείται κανονικά σε όλο το πρόγραμμα, πραγματοποιήθηκε η σημερινή διπλή προπόνηση στον Παναθηναϊκό.

Οι «πράσινοι» κλήθηκαν να ολοκληρώσουν ένα πολύ βαρύ πρόγραμμα καθώς το πρωί επί μιάμιση ώρα δούλεψαν στη φυσική κατάσταση. Χωρισμένοι σε δύο γκρουπ έκαναν εναλλάξ ασκήσεις και τρέξιμο, ενώ σε όλο το πρόγραμμα συμμετείχε και ο Δημήτρης Κουρμπέλης.

Το απόγευμα η προπόνηση είχε μπάλα και ήταν αφιερωμένη στην τακτική. Χωρισμένοι και πάλι σε δύο γκρουπ, οι παίκτες δούλεψαν σε άμυνα και επίθεση. Ιδιαίτερο βάρος δόθηκε στην επιθετική ανάπτυξη υπό την καθοδήγηση και τις συμβουλές του Ιβάν Γιοβάνοβιτς.

Ο Μπαρτ Σένκεφελντ ακολούθησε πρόγραμμα στο γυμναστήριο, όντας ο μοναδικός απόντας.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Μετά το κυριακάτικο ρεπό οι ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού επέστρεψαν τη Δευτέρα (5/7) στο Κορωπί όπου και συνέχισαν την προετοιμασία τους με μία απογευματινή προπόνηση όπου υπήρχε έντονο το στοιχείο της μπάλας.

Το πρόγραμμα περιελάμβανε προθέρμανση, ενώ ακολούθησε παιχνίδι κυκλοφορίας της μπάλας και ανάπτυξης. Στη συνέχεια, οι «πράσινοι» έπαιξαν διπλό στο μισό γήπεδο με περιορισμούς στις πάσες.

Ο Δημήτρης Κουρμπέλης προπονήθηκε ατομικά για μία ακόμα φορά, ενώ ο Μπαρτ Σένκεφελντ έκανε ασκήσεις στο γυμναστήριο.

Το πρόγραμμα της Τρίτης (6/7) περιλαμβάνει διπλή προπόνηση, πρωί και απόγευμα.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Την πρώτη διπλή προπόνηση της σεζόν πραγματοποίησε ο Παναθηναϊκός με το βάρος από τον Ιβάν Γιοβάνοβιτς να πέφτει για μία ακόμα φορά στην φυσική κατάσταση.

Από το πρόγραμμα απείχαν όσοι εμβολιάστηκαν σήμερα και οι Κουρμπέλης και Σένκεφελντ, οι οποίοι συνέχισαν το δικό τους πλάνο.

Το πρωί όλο το πρόγραμμα διάρκειας μιας ώρας είχε τρέξιμο και ασκήσεις φυσικής κατάστασης. Το απόγευμα επί 80 λεπτά οι «πράσινοι» ξεκίνησαν με προθέρμανση, συνέχισαν με παιχνίδια κατοχής μπάλας και ολοκλήρωσαν με παιχνίδι στο μισό γήπεδο. Αξίζει να σημειωθεί πως την Κυριακή οι ποδοσφαιριστές έχουν το πρώτο ρεπό της προετοιμασίας.

Σε ότι αφορά τα φιλικά ματς της προετοιμασίας, οι «πράσινοι» θα αντιμετωπίσουν κανονικά τη Φένλο στις 31 Ιουλίου, ενώ ακόμα δύο φιλικά επί ολλανδικού εδάφους θα λάβουν χώρα και ένα ακόμα κόντρα στη Μίλαν στις 14 Αυγούστου. Επιπλέον, ένα φιλικό θα δοθεί στη Λεωφόρο στις 6 Αυγούστου με σύλλογο του εξωτερικού και ένα στις 10 Αυγούστου κόντρα σε ελληνική ομάδα. 

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Οι παίκτες του Παναθηναϊκού πραγματοποίησαν σε χαλαρούς ρυθμούς την πρώτη τους προπόνηση, έχοντας παράλληλα την πρώτη του γνωριμία με τον Ιβάν Γιοβάνοβιτς, αλλά και το πρώτο κρούσμα κορωνοϊού!

Όπως έγινε γνωστό στα πρώτα τεστ εντοπίστηκε μέλος του «τριφυλλιού» θετικό στον κορωνοϊό με αποτέλεσμα να ενεργοποιηθεί το πρωτόκολλο, το κρούσμα να απομονωθεί και πλέον να αναμένονται άμεσα και νέα τεστ.

Από κει και πέρα ο Γιοβάνοβιτς μίλησε στους ποδοσφαιριστές του για πρώτη φορά, ζητώντας τους μεταξύ άλλων να δείξουν τον απαιτούμενο σεβασμό στους κανόνες που έχουν θεσπιστεί για να προφυλαχθεί η ομάδα, αλλά και να τηρείται κατά γράμμα ο προγραμματισμός, ενώ τους ανέλυσε το πλάνα που θα ακολουθηθεί κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας.  

Χαρακτηριστικά ανέφερε: 

«Εύχομαι να είστε καλά, πάνω απ' όλα υγιείς και να έχουμε μια καλή χρονιά. Καταρχήν να σας ενημερώσω για το πρόγραμμα. 18 Ιουλίου με 1η Αυγούστου θα πάμε στην Ολλανδία. Οι πρώτες δύο προπονήσεις εδώ θα γίνουν με μπάλα και θα ακολουθήσουν Τετάρτη και Πέμπτη τεστ αξιολόγησης και ιατρικά. Ως την Κυριακή που θα έχετε ρεπό θα γίνουν τρεις ακόμη προπονήσεις, μια πρωί και δύο απόγευμα.

Θέλω να σέβεστε τις ώρες προπόνησης και τις ώρες προσέλευσης. Λόγω και του κρούσματος που είχαμε καταλαβαίνετε ότι όταν ξεκινάει μια προετοιμασία είναι σημαντικό να την βγάλουμε ολόκληρη και στο φουλ. Θέλω να έχετε ευθύνη για την κατάστασή σας γιατί κάθε απώλεια ισοδυναμεί με δύο εβδομάδες απουσίας από το πρόγραμμα. Αν κάποιος αισθανθεί το οτιδήποτε να ενημερώσει άμεσα για να προστατέψει και την ομάδα και τον εαυτό του.

Ως την Κυριακή θα είμαστε όλοι μαζί. Μετά καταλαβαίνετε ότι δεν θα μπορούμε να κάνουμε μαζί προπόνηση πάνω από 30 άτομα. Τα εργομετρικά τεστ είναι πολύ σημαντικά για μένα και οι δύο μέρες που μεσολαβούν είναι προετοιμασία γι' αυτά και όχι κανονική προετοιμασία. Επομένως, απολαύστε τις προπονήσεις αυτές χωρίς ρίσκο και ένταση. Προφυλάξτε τους εαυτούς σας και τους υπόλοιπους από τραυματισμούς ώστε να δω στα τεστ αυτά που θέλω και να έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα. Καλή τύχη σε όλους, ξεκινάμε».

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Εκκίνηση για τη νέα σεζόν έκανε ο Παναθηναϊκός, αφού στις 19:00 οι «πράσινοι» ξεκίνησαν την πρώτη τους προπόνηση στο «Γ. Καλαφάτης», υπό τις οδηγίες του Ιβάν Γιοβάνοβιτς.

Μάλιστα το «τριφύλλι» μέσω του επίσημου λογαριασμού του στο Instagram, ανέβασε ένα σύντομο βίντεο όπου οι παίκτες του τριφυλλιού πραγματοποιούν τρέξιμο ενώ στη συνέχεια αναμένεται να κάνουν ασκήσεις με μπάλα.

Θυμίζουμε ότι άπαντες το πρωί της Δευτέρας (28/6) πέρασαν από τεστ κορωνοϊού, ενώ την Τετάρτη και την Πέμπτη αναμένεται να περάσουν από τα καθιερωμένα εργομετρικά τεστ και να υποβληθούν σε αιματολογικές εξετάσεις.

Δείτε το βίντεο της ΠΑΕ Παναθηναϊκός: 

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Την προετοιμασία του για την αυριανή αναμέτρηση κόντρα στον Ιωνικό (12/5, 20:00), στην εκκίνηση των  Play Off της Basket League, ολοκλήρωσε ο Παναθηναϊκός με μία προπόνηση στο κλειστό του ΟΑΚΑ.

Το ευχάριστο νέο για το «τριφύλλι» έρχεται από τον Τι Τζέι Μπρέι, καθώς ο Αμερικανός γκαρντ ακολούθησε μέρος του κανονικού προγράμματος, επιβεβαιώνοντας πως σιγά σιγά μπαίνει σε αγωνιστικούς ρυθμούς. Βέβαια ο αριστερόχειρας γκαρντ δεν υπολογίζεται για το αυριανό ματς, αλλά πιθανότατα από την άλλη εβδομάδα θα είναι απόλυτα έτοιμος.

Από κει και πέρα, ατομικό πρόγραμμα έκανε ο Μάριο Χεζόνια λόγω ενοχλήσεων στη μέση, με όλους τους υπόλοιπους παίκτες να συμμετέχουν κανονικά στο πρόγραμμα. Να θυμίσουμε πως για το υπόλοιπο της σεζόν δεν υπολογίζεται ο Νεμάνια Νέντοβιτς.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram