Με τον Μπαρτ Σένκεφελντ να δίνει το παρών πραγματοποιήθηκε η σημερινή (4/2) προπόνηση του Παναθηναϊκού, καθώς συνεχίστηκε η προετοιμασία των «πρασίνων» για το παιχνίδι του Σαββάτου (6/2) ενάντια στον Ατρόμητο Περιστερίου.

Ο Ολλανδός αμυντικός ξεπέρασε τις ενοχλήσεις στο γόνατό του και ενσωματώθηκε στο πρόγραμμα της ομάδας. Αντίθετα οι Κουρμπέλης, Μπουζούκης, Σαβιέρ και Μπεκ έκαναν θεραπεία.

Για αυτούς που προπονήθηκαν κανονικά το πρόγραμμα συμπεριελάμβανε προθέρμανση, ποδοβόλεϊ, εξάσκηση στις στατικές φάσεις και τελειώματα.

Πλέον, αύριο (5/2) οι «πράσινοι» θα ολοκληρώσουν την προετοιμασία τους με μία προπόνηση και μετά το τέλος της θα ανακοινωθεί η αποστολή.  

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Τους διαιτητές που θα σφυρίξουν στα παιχνίδια της 21ης αγωνιστικής ανακοίνωσε η ΚΕΔ. Για το σαββατιάτικο ματς του Παναθηναϊκού στο Περιστέρι με τον Ατρόμητο, διαιτητής της αναμέτρησης ορίστηκε ο Τάσος Σιδηρόπουλος. Ο Έλληνας ρέφερι θα έχει για βοηθούς τους Κωσταρά και Δημητριάδης, 4ος θα είναι ο Κουκουλας και στο VAR ο Τζοβάρας.

Αναλυτικά:

Σάββατο 6/2

17:15 Λαμία – ΑΕΛ
Διαιτητής: Κουτσιαύτης (Κόλλιας, Καλαμπόκης, 4ος Αγγελάκης, Διαιτητής VAR: Ντιέπερινκ)

19:30 Ατρόμητος – Παναθηναϊκός
Διαιτητής: Σιδηρόπουλος (Κωσταράς, Δημητριάδης, 4ος Κούκουλας, Διαιτητής VAR: Τζοβάρας)

Κυριακή 7/2

15:00 ΠΑΟΚ – Απόλλων Σμύρνης

Διαιτητής: Φωτιάς (Παπαδάκης, Μωϋσιάδης, 4ος Τσετσίλας, Διαιτητής VAR: Μανούχος)

17:15 Βόλος – Αστέρας Τρίπολης
Διαιτητής: Παπαδόπουλος (Νικολακάκης, Βασιλόπουλος, 4ος Ζαμπαλας, Διαιτητής VAR: Κουμπαράκης)

17:15 Ολυμπιακός – ΟΦΗ
Διαιτητής: Γκορτσίλας (Κούλα Χασάν, Αναστασάκης, 4ος Γκάμαρης, Διαιτητής VAR: Διαμαντόπουλος)

19:30 ΑΕΚ – Άρης
Διαιτητής: Τρεϊμάνις (Γκουντερμάνις, Σπασιονίκοβς, 4ος Βάτσιος, Διαιτητής VAR: Ντιέπερινκ)

Δευτέρα 8/2

19:30 Παναιτωλικός – ΠΑΣ Γιάννινα
Διαιτητής: Ευαγγέλου (Καραγκιζόπουλος, Ζήρδας, 4ος Γρατσάνης, Διαιτητής VAR: Τζήλος)

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Ο Ιωάννης Παπαπέτρου μιλώντας για το αυριανό ντέρμπι του Παναθηναϊκού με τον Ολυμπιακό, ανέφερε πως οι «πράσινοι» δεν μπορούν να σταθούν στην απουσία του Νέντοβιτς και πρέπει να προχώρησαν, ενώ μίλησε και για τους Παπαγιάννη και Σλούκα.

Όσα είπε ο διεθνής φόργουορντ του Παναθηναϊκού:

Για την απουσία του Νέντοβιτς: «Αυτά τα πράγματα συμβαίνουν στο μπάσκετ. Είναι πάρα πολύ σημαντικός ο Νέντο για την ομάδα από πολλές πλευρές. Δεν μπορούμε να μείνουμε σε αυτό. Όσοι είναι υγιείς και όσοι μπορούν να παλέψουν να δώσουν τον καλύτερο εαυτό τους. Αυτά τα ντέρμπι είναι ιδιαίτερα. Πρέπει να κοιτάξουμε μπροστά και να δώσουμε το 100%».

Για τα παιχνίδια με Βαλένθια και Προμηθέα: «Η εμφάνιση με την Βαλένθια ήταν μια πολύ γεμάτη εμφάνιση κόντρα σε μια πολύ καλή ομάδα. Όσον αφορά το παιχνίδι με τον Προμηθέα, αυτά συμβαίνουν στο μπάσκετ, αν υπάρχουν μπασκετικοί Θεοί, αν υπάρχει κάρμα. Ελέγξαμε το παιχνίδι για το μεγαλύτερο διάστημα. Τους αξίζουν τα συγχαρητήρια , κέρδισαν δίκαια. Στο τέλος κάναμε ό,τι έπρεπε να κάνουμε για να χάσουμε το παιχνίδι. Αυτό κατά τη γνώμη μου δεν το βλέπεις πάρα πολύ συχνά. Εγώ πρώτη φορά χάνω έτσι στην καριέρα μου. Δεν μπορούμε να σταθούμε σε αυτό. Ο Προμηθέας είναι μια πολύ καλή ομάδα. Η ομάδα μας έχει μια ανοδική πορεία, παίζουμε καλύτερο μπάσκετ και όλοι οι παίκτες έχουν ανέβει. Πρέπει να συνεχίσουμε την ανοδική πορεία και σε αυτό το παιχνίδι και να συνεχίσουμε να παίζουμε καλά».

Για την κατάστασή του: «Είμαι καλά. Το γόνατό μου χρειάζεται μια διαχείριση. Όταν είσαι για κάποιο διάστημα έξω δεν μπορείς να μπεις στη... φωτιά κατ' ευθείαν. Πρέπει να υπάρχει μια διαχείριση, κάνω καλή δουλειά με τις θεραπείες μου, ο κόουτς κάνει πολύ καλή δουλειά να με διαχειριστεί, να είμαι φρέσκος και υγιής. Νιώθω μια χαρά μπασκετικά».

Για το πώς νιώθει που θα πάει στο ΣΕΦ έχοντας ξεκάθαρο ρόλο ηγέτη στον Παναθηναϊκό: «Νιώθω ότι έχω προετοιμαστεί για αυτές τις καταστάσεις. Προσπαθώ να κάνω τη δουλειά μου με τον καλύτερο τρόπο. Είναι σημαντικό να δείξουμε ένα καλό πρόσωπο. Τα υπόλοιπα δεν παίζουν ρόλο. Θα είναι ένα παιχνίδι χωρίς φιλάθλους και θα έχω μια... φιλική παρουσία. Θα πρέπει να παίξουμε όλοι δυνατά, να καταλάβουμε τη σημασία ενός τέτοιου αγώνα και να δώσουμε το 100%

Για τον Γιώργο Παπαγιάννη και την φροντ λάιν του Ολυμπιακού: «Καμιά φορά αυτά τα πράγματα είναι δίκοπο μαχαίρι. Μπορεί να δουλέψει πάρα πολύ υπέρ σου, όμως από την άλλη ο Γιώργος θα έχει να κάνει πολύ καλή δουλειά κυνηγώντας αυτούς τους παίκτες που τρέχουν, ανεβαίνουν για πικ εν ρολ με ταχύτητα, κόβουν, στήνουν σε πολλές επιθέσεις δύο και τρία πικ εν ρολ για τον Σλούκα και τον Σπανούλη κατά κύριο λόγο, οπότε θα είναι πολύ κρίσιμο για τον Γιώργο, να μείνει κοντά τους και να μην δημιουργούνται ρήγματα. 

Από εκεί και πέρα στην επίθεση προφανώς πρέπει να τον εκμεταλλετούμε. Φέτος έχει κάνει πάρα πολλά βήματα μπροστά, είναι ένα παιδί που από την καραντίνα και μετά δούλεψε πάρα πολύ, τα αποτελέσματα φαίνονται στο γήπεδο και νομίζω ότι είναι και αυτός έτοιμος να δώσει το παραπάνω στην ομάδα». 

Για το αν σταματήσουν τον Σλούκα σταματούν και το 50% της δημιουργίας και γενικότερα της ροής στην επίθεση του Ολυμπιακού: «Ναι, σίγουρα. Ο Σλούκας είναι από τους κύριους δημιουργούς, παίκτης που κουβαλάει πάρα πολύ τη μπάλα, όχι μόνο για να σκοράρει αλλά και για να δημιουργήσει για τους υπόλοιπους. Είναι πάρα πολύ σημαντικό για μας να κάνουμε πολύ καλή δουλειά πάνω του και να περιορίσουμε όσο μπορούμε τόσο το σκοράρισμα όσο και την δημιουργία του». 

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Ο Όντετ Κάτας μίλησε για το αυριανό ντέρμπι του Παναθηναϊκού κόντρα στον Ολυμπιακό, υπογράμμισε πως θυμάται πολύ καλά τέτοιου είδους ματς από τον καιρό που ήταν παίκτης στο «τριφύλλι» και σημείωσε πως παρόλο ότι γνωρίζει τη σημαντικότητα του αγώνα θέλει τη νίκη όσο τη θέλει και στα υπόλοιπα ματς.

Αναλυτικά όσα δήλωσε

Για το πρώτο του ελληνικό ντέρμπι ως προπονητής: «Είμαι πολύ χαρούμενος για το πρώτο μου ντέρμπι! Η αντιπαλότητα μεταξύ των δύο ομάδων είναι πάντα ξεχωριστή και από την πλευρά μας καταλαβαίνουμε πολύ καλά τη σημασία που έχει αυτό το παιχνίδι για τους φιλάθλους». 

Για τις αναμνήσεις του από τα ντέρμπι αιωνίων από τις ημέρες του ως παίκτης: «Οι αναμνήσεις μου έχουν να κάνουν περισσότερο με την ενέργεια, την ανυπομονησία, την ατμόσφαιρα στο γήπεδο. Προφανώς τώρα με τον κορωνοϊό θα είναι διαφορετικά, αλλά θυμάμαι καλά τις ημέρες πριν το παιχνίδι. Μια εβδομάδα πριν το παιχνίδι περπατούσα στον δρόμο και όλοι οι φίλαθλοι είχαν κάτι να μου πουν, είχαν ένταση και επιθυμία για τη νίκη στο ντέρμπι». 

Για το αν και ο ίδιος θέλει περισσότερο τη νίκη σε σχέση με άλλα παιχνίδια: «Σαν Παναθηναϊκός θέλουμε να κερδίσουμε κάθε παιχνίδι. Κατανοώ τη σημασία του παιχνιδιού: αν παίζεις στον Παναθηναϊκό ή στον Ολυμπιακό ξέρεις τι σημαίνει. Είναι πάντα ξεχωριστό, είναι το ελληνικό clasico, όπως είναι κάποια αντίστοιχα παιχνίδια στο Ισραήλ που είναι ιδιαίτερα για τους φιλάθλους. Δεν είναι απλά ένα ακόμα παιχνίδι στην Ευρωλίγκα. Μπορεί να μετράει για μια νίκη ή μια ήττα, αλλά η σημασία του είναι μεγαλύτερη. Στο τέλος της ημέρας είναι ένα παιχνίδι μπάσκετ. Πρέπει να είμαστε καλά προετοιμασμένοι, παίζουμε με αντίπαλο μια καλή ομάδα που σεβόμαστε, μια καλοπροπονημένη ομάδα με μεγάλη ποιότητα και εμπειρία. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά είμαστε έτοιμοι». 

Για το πώς διαφοροποιούνται τα πλάνα του μετά τον τραυματισμό του Νέντοβιτς και τι λύσεις μπορούν να βρεθούν σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα: «Ο Νέντο έχει πολύ σημαντικό ρόλο στην ομάδα και το να παίξουμε χωρίς αυτόν δεν θα είναι εύκολο. Από την άλλη έχουμε ένα πλήρες ρόστερ και οι υπόλοιποι παίκτες πρέπει να κάνουν κάτι παραπάνω για να καλύψουν το κενό». 

Για το γεγονός ότι ο Ολυμπιακός δεν έχει παίκτη στο μέγεθος του Παπαγιάννη και το κατά πόσον ο Έλληνας σέντερ είναι κλειδί στο παιχνίδι: «Ο Παπαγιάννης θα είναι σίγουρα ένα από τα κλειδιά του παιχνιδιού, αφού προσθέτει ποιότητα στο παιχνίδι μας. Αλλά δεν έχει να κάνει μόνο με το μέγεθος,  οι ψηλοί του Ολυμπιακού είναι πολύ επιθετικοί και κάνουν εξαιρετική δουλειά ως τώρα. Κάθε ομάδα έχει τα πλεονεκτήματα της. Πρέπει να μείνουμε πιστοί στο πλάνο, να είμαστε συγκεντρωμένοι και μην τους αφήσουμε να δημιουργήσουν momentum. Θα έχουμε διαθέσιμες διαφορετικές λύσεις για να αντιμετωπίσουμε το pick n roll και τις post up καταστάσεις, όμως το βασικό είναι να είμαστε συγκεντρωμένοι, σταθεροί και με ενέργεια». 

Για τις μεταπτώσεις του Παναθηναϊκού, την ήττα από τον Προμηθέα μετά το καλύτερο φετινό παιχνίδι στην Ευρωλίγκα κόντρα στην Βαλένθια: «Κάποιες από αυτές τις μεταπτώσεις είναι φυσιολογικές, κάθε ομάδα έχει τέτοιες, κάποιες φορές θα κάνεις πολύ καλά παιχνίδια και άλλες θα δυσκολεύεσαι με το πρόγραμμα να είναι τόσο δύσκολο. Είναι κάτι που μπορεί να το δει κανείς σε αποτελέσματα σε όλη την Ευρώπη, ομάδες που έχασαν μετά από αγώνες Ευρωλίγκας. Αλλά δεν θέλω να το χρησιμοποιώ σαν δικαιολογία, είχαμε ένα κακό παιχνίδι απέναντι στον Προμηθέα στο οποίο μπορούσαμε να παίξουμε καλύτερα, ειδικά με τον τρόπο που χάσαμε το παιχνίδι στο τέλος. Στο πρώτο ημίχρονο δεν είχαμε ενέργεια, αλλά αυτό δεν μπορεί να συμβεί απέναντι στον Ολυμπιακό, σε οποιοδήποτε άλλο παιχνίδι Ευρωλίγκας ή μετά από 3-4 ημέρες προετοιμασίας. Περιμένω ένα πολύ επιθετικό παιχνίδι, υψηλής έντασης και οι παίκτες πρέπει να είναι έτοιμοι για αυτό». 

Για το αν ένα ντέρμπι χωρίς κόσμο είναι φαγητό χωρίς αλάτι: «Φυσικά. Αυτό ισχύει γενικά για το μπάσκετ, αλλά και ειδικά για το Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός»! 

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Καμία διευκόλυνση προς τον Όντετ Κάτας δεν έκανε η ομοσπονδία του Ισραήλ, ύστερα από σχετικό αίτημα που έκανε ο τεχνικός του Παναθηναϊκού, αναφορικά με τις υποχρεώσεις του και στον πάγκο της Εθνικής ομάδας της χώρας του.

Συγκεκριμένα, ο προπονητής του Παναθηναϊκού που είναι και πρώτος προπονητής της εθνικής Ισραήλ ζήτησε ζήτησε από την ομοσπονδία μπάσκετ της χώρας τουνα μεταβεί στην Πολωνία, για τα παράθυρα του Eurobasket 2022, στις 18 Φεβρουαρίου και όχι στις 17, όταν και θα ταξιδέψει η υπόλοιπη ομάδα.

Το αίτημα αυτό κατατέθηκε καθώς στις 17 του μήνα έχει οριστεί ο εξ αναβολής αγώνας της 6ης αγωνιστικής της Euroleague, ανάμεσα στον Παναθηναϊκό και την Ζενίτ Αγίας Πετρούπολης. Ωστόσο η ομοσπονδία του Ισραήλ δεν έκανε δεκτό το αίτημα αυτό και μένει να φανεί ποια ακριβώς λύση θα βρεθεί.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Το σημαντικότερο βήμα για την επέκταση της συνεργασίας του με τους Αργύρη Καμπετσή και με τον Βασίλη Ξενόπουλο, έκανε ο Παναθηναϊκός, αφού το «τριφύλλι» ήρθε σε προφορική συμφωνία με τους δύο ποδοσφαιριστές, όπως αναφέρει επίσημα σε ενημέρωσή της η «πράσινη» ΠΑΕ.

Εδώ και ημέρες σας είχαμε ενημερώσει πως αμφότερες οι περιπτώσεις θα είχαν ευτυχή κατάληξη για τους «πράσινους» και πλέον αυτό απομένει να ισχύσει και στην πράξη, αφού το μόνο που απομένει είναι να μπουν οι υπογραφές στα συμβόλαια.

Οι πληροφορίες αναφέρουν ότι ο Καμπετσής θα υπογράψει συμβόλαιο μέχρι το 2024, ενώ ο Βασίλης Ξενόπουλος έως το 2023.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Συνέντευξη παραχώρησε ο Γιοάν Μολό και ο ποδοσφαιριστής του Παναθηναϊκού μεταξύ άλλων μίλησε για τους στόχους που έχει θέσει το «τριφύλλι», όπως και για την πίεση που υπάρχει αγωνιζόμενος με την πράσινη φανέλα.  

Διαβάστε μέρος όσων δήλωσε ο Γάλλος εξτρέμ στη «Live Sport»: 

Για τον στόχο του Παναθηναϊκού στο πρωτάθλημα: Ο σκοπός μας είναι να μείνουμε ψηλά στη βαθμολογία και για να το πετύχουμε, πρέπει να νικάμε. Αυτό θα το πετύχουμε μέσα από σκληρή δουλειά. Πρέπει να συγκεντρωθούμε και να είμαστε πιο αποτελεσματικοί. 

Για τον στόχο της Ευρώπης: Εννοείται. Όλοι οι παίκτες το θέλουμε αυτό. Θα ήταν το καλύτερο για την ομάδα να παίξει σε μία ευρωπαϊκή διοργάνωση αλλά και για τους παίκτες. Για αυτό πρέπει να γίνουμε πιο δυνατοί. 

Για το αν υπήρχε πίεση λόγω του σερί νικών με τη Λαμία: Από την ώρα που υπέγραψα σε αυτή την ομάδα, η πίεση είναι μεγάλη. Δεν σταμάτησε ποτέ να υπάρχει. Έχουμε ευθύνες και το ξέρουμε όλοι Θα σου πω μόνο πως στο παιχνίδι τα δώσαμε όλα. Δεν μας βγήκε. Πρέπει να πιέσουμε και άλλο τους εαυτούς μας και να συνεχίζουμε να τους πιέζουμε. Είχαμε κάνει συνεχόμενες νίκες και δείξαμε ότι μπορούμε. Είμαστε ανταγωνιστική ομάδα. Δεν νικήσαμε τη Λαμία, μας ενοχλεί, αλλά δεν σημαίνει ότι θα συμβεί και στο επόμενο παιχνίδι. Ξέρουμε ότι δεν θα νικάμε συνέχεια, αλλά εμείς πιστεύουμε ότι μπορούμε. 

Για το πώς πρέπει να αντιδράσει στη συνέχεια ο Παναθηναϊκός: Παίζουμε για τη μεγαλύτερη ομάδα της Ελλάδας και διαβεβαιώνω τους οπαδούς μας ότι θα πιέσουμε και άλλο τους αυτούς μας για να βελτιωθούμε. Θα μιλήσουμε μεταξύ μας και με τον προπονητή για τα λάθη που κάναμε, θα τα διορθώσουμε και θα προχωρήσουμε. 

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Σήμερα το μεσημέρι έρχεται στην Αθήνα το τελευταίο μεταγραφικό απόκτημα του Παναθηναϊκού, ο Σεχ Νιάς, (16:20) προκειμένου να ολοκληρώσει τη μεταγραφή του στο «τριφύλλι».

Ο Σενεγαλέζος αμυντικός μέσος που αγωνίζεται και ως κεντρικός αμυντικός, αφού διευθέτησε κάποιες προσωπικές του υποθέσεις στην Γαλλία, έρχεται προκειμένου να ολοκληρώσει και τυπικά τη μεταγραφή του στους «πράσινους», με τη μορφή δανεισμού από τη Λιλ έως το τέλος της σεζόν.

Συγκεκριμένα την Παρασκευή (5/2) αναμένεται να περάσει από τις καθιερωμένες ιατρικές και εφόσον όλα πάνε καλά θα ενσωματωθεί αμέσως με την υπόλοιπη ομάδα. Ως εκ τούτου, το πρώτο παιχνίδι το οποίο θα υπολογίζεται θα είναι το ντέρμπι της 14ης Φεβρουαρίου απέναντι στον Ολυμπιακό στη Λεωφόρο.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Το πρώτο πολύ μεγάλο ντέρμπι της σεζόν δίνει απόψε ο πρωταθλητής Παναθηναϊκός, ο οποίος θα κοντραριστεί με τον Ολυμπιακό στο «Μελίνα Μερκούρη» στο πλαίσιο της 7^ης αγωνιστικής της Volley League (20:00, ΕΡΤ-3).

Οι «πράσινοι», στο τελευταίο παιχνίδι για τον πρώτο γύρο του πρωταθλήματος, προέρχονται από την ήττα στην Ερμούπολη από το Φοίνικα με 3-0 σετ και είναι αποφασισμένοι να βγάλουν αντίδραση απέναντι στον Ολυμπιακό, με τον οποίο μετρούν τρεις συνεχόμενες νίκες στο πρωτάθλημα.

Ο τεχνικός του «τριφυλλιού», Δημήτρης Ανδρεόπουλος αναμένεται να έχει όλους τους παίκτες στη διάθεσή του αφού δεν υπάρχουν προβλήματα τραυματισμών. Ωστόσο οι «πράσινοι» δε θα έχουν τη βοήθεια μεταγραφών, καθώς θυμίζουμε πως δεν προχώρησαν σε κάποια προσθήκη στο ρόστερ τους.

Από τη μεριά τους ο Ολυμπιακός παρουσιάζεται ενισχυμένος αφού απέκτησε τον Δημήτρη Νικολάκη και τον Ανδρέα Ανδρεάδη.

Αμφότερες οι ομάδες έχουν από μία ήττα στο πρωτάθλημα όμως το «τριφύλλι» έχει περισσότερες βαθμολογικές απώλειες μετρώντας 14 βαθμούς έναντι 16 του αντιπάλου του. Διαιτητές του αγώνα θα είναι ο Γεροθόδωρος και Κουτσούλας.

Δείτε τη βαθμολογία της Volley League

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Ισχυρό πλήγμα με τον Νεμάνια Νέντοβιτς στον Παναθηναϊκό, καθώς ο Σέρβος άσσος τραυματίστηκε στη σημερινή (3/2) προπόνηση και θα απουσιάσει από το μεγάλο ντέρμπι της προσεχούς Παρασκευής (5/2).

Ο Σέρβος γκαρντ υπέστη θλάση στο γαστροκνήμιο και η κατάστασή του θα επανεκτιμηθεί αύριο προκειμένου να φανεί ο ακριβής χρόνος απουσίας του. Όπως και να έχει ο Νέντοβιτς δε θα δώσει το παρών στο ντέρμπι στο ΣΕΦ, προσθέτοντας ένα μεγάλο πονοκέφαλο στον Όντετ Κάτας που δε θα έχει στη διάθεσή του τον πρώτο σκόρερ της ομάδας. Από κει και πέρα οι υπόλοιποι παίκτες προπονήθηκαν κανονικά.

Θυμίζουμε πως νωρίτερα το «τριφύλλι» είχε ανακοινώσει πως ένα μέλος του τεχνικού τιμ βρέθηκε θετικός στον κορωνοϊό.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram