Προπόνηση
Εκτός δράσης για μια εβδομάδα ο Αγιούμπ
Χωρίς τον Γιασίν Αγιούμπ θα συνεχιστούν οι προπονήσεις του Παναθηναϊκού για περίπου μία εβδομάδα.
Ο Μαροκινός μέσος στην προπόνηση της Παρασκευής (14/8) αποχώρησε τραυματίας και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο προκειμένου να κάνει μαγνητική. Τα αποτελέσματα της εξέτασης έδειξαν πως έχει υποστεί διάταση συνδέσμων στην ποδοκνημική και φλεγμονή στους περονιαίους τένοντες, γεγονός που θα τον κρατήσει στα πιτς για τις επόμενες 7 περίπου ημέρες.
Σε ότι αφορά την πρωινή προπόνηση του Σαββάτου (15/8) εκτός έμειναν επίσης ο Μακέντα, για λόγους αποφόρτισης και οι Κουρμπέλης, Χατζηθεοδωρίδης, Χατζηγιαννάκης που έκαναν θεραπεία, ενώ ατομικό πρόγραμμα ακολούθησαν οι Βιγιαφάνιες, Πούγγουρας και Αλεξανδρόπουλος. Σε εργομετρικά υποβλήθηκε ο Βέλεθ.
Οι υπόλοιποι παίκτες έκαναν προθέρμανση, ασκήσεις δύναμης και στη συνέχεια εξασκήθηκαν στα τελειώματα, χωρισμένοι σε τρεις ομάδες ώστε να υπάρχει και ο σχετικός συναγωνισμός για το γκρουπ που θα έστελνε περισσότερες φορές τη μπάλα στα δίχτυα.
Τραυματισμός για Κουρμπέλη, μαγνητική για Αγιούμπ
Με απώλειες ολοκληρώθηκε η σημερινή (14/8) απογευματινή προπόνηση του Παναθηναϊκού, καθώς ο Δημήτρης Κουρμπέλης και ο Γιασίν Αγιούμπ αποχώρησαν τραυματίες πριν ολοκληρωθεί το πρόγραμμα.
Ο αγωνιστικός χώρος στο «Γ. Καλαφάτης» θύμιζε αρένα, αφού στο παιχνίδι τριών ομάδων σε περιορισμένο χώρο, άπαντες έβαλαν τα πόδια στη… «φωτιά». Ενδεικτικό είναι ότι κατά τη διάρκεια του μίνι τουρνουά δέχθηκε μια κλωτσιά στη γάμπα και αποχώρησε ο Δημήτρης Κουρμπέλης, ενώ ο Γιασίν Αγιούμπ τραυματίστηκε και θα υποβληθεί σε μαγνητική.
Στη μάχη επικράτησαν οι «λευκοί» των Χριστογεώργου, Καρλίτος, Αϊτόρ, Θεοχάρη, Αθανασακόπουλου (μπήκε στη θέση του Κουρμπέλη), Τζαβίδα, Καραγιάννη και το πανηγύρισαν ανάλογα.
Το πρόγραμμα ξεκίνησε με προθέρμανση, ασκήσεις κατοχής μπάλας σε τρία στάδια και ολοκληρώθηκε μετά από 1,5 ώρα με το παιχνίδι τριών ομάδων.
Πέραν των προαναφερόμενων τραυματισμών, εκτός έμειναν οι Βιγιαφάνιες, Πούγγουρας και Αλεξανδρόπουλος που έκαναν ατομικό πρόγραμμα με μπάλα, θεραπεία ακολούθησε ο Χατζηθεοδωρίδης, ενώ ο Βέλεθ δεν συμμετείχε στο παιχνίδι. Τέλος ο Χατζηγιαννάκης δεν συμμετείχε αφού έκανε μαγνητική λόγω ενοχλήσεων στο μηνίσκο.
Προπόνηση σε φουλ ρυθμούς
Δύο περίπου ώρες διήρκησε το σημερινό πρόγραμμα προπόνησης του Παναθηναϊκού, ο οποίος πλέον διανύει το βασικό στάδιο.
Το σημερινό πρόγραμμα είχε μεγάλη ένταση με τους ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού να ξεκινούν με μισή ώρα ασκήσεων στο γυμναστήριο. Εν συνεχεία βγήκαν στο γήπεδο, όπου μετά την προθέρμανση, ήρθαν οι ασκήσεις κυκλοφορίας μπάλας. Τέλος για περίπου 45 λεπτά οι «πράσινοι» αναλώθηκαν σε ασκήσεις επιθετικής ανάπτυξης με τελειώματα.
Απόντες ήταν οι Βιγιαφάνιες, Πούγγουρας και Αλεξανδρόπουλος που έκαναν ατομικό πρόγραμμα, ενώ θεραπεία ακολούθησαν οι Χατζηθεοδωρίδης και Χατζηγιαννάκης.
Με 30 παίκτες το βασικό στάδιο της προετοιμασίας - Στο ξενοδοχείο η αποστολή
Σε χαμηλό τέμπο και με νέα πρόσωπα πραγματοποιήθηκε η πρωινή προπόνηση του Παναθηναϊκού, ο οποίος πλέον μπαίνει στο βασικό στάδιο της προετοιμασία του.
Το πρωινό της Πέμπτης ο Ντάνι Πογιάτος εξήγησε στους παίκτες ότι αυτή τη φορά το πρόγραμμα δε θα είχε τόσο μεγάλη ένταση, ούτε θα έχει διάρκεια όσο αυτές των προηγούμενων ημερών. Έτσι οι «πράσινοι» ξεκίνησαν με ασκήσεις κυκλοφορίας μπάλας, συνέχισαν με τακτική και ολοκλήρωσαν με παιχνίδι ποδοβόλεϋ.
Για πρώτη φορά μετείχε στην προπόνηση ο Φραν Βέλεθ, ενώ επέστρεψαν στο πρόγραμμα ο Σωκράτης Διούδης και ο Φώτης Ιωαννίδης που ολοκλήρωσε τις εξετάσεις. Από κει και πέρα ατομικό πρόγραμμα έκαναν οι Βιγιαφάνιες, Πούγγουρας, Αλεξανδρόπουλος και θεραπεία ακολούθησε ο Χατζηθεοδωρίδης.
Μετά το τέλος της προπόνησης ο Ντάνι Πογιάτος ανακοίνωσε τη λίστα με τους ποδοσφαιριστές που από σήμερα και για τις επόμενες δέκα ημέρες κατέλυσαν σε ξενοδοχείο της Αττικής, όπως σας είχαμε ενημερώσει. Στη λίστα συμπεριλαμβάνονται οι: Διούδης, Ξενόπουλος, Χριστογεώργος, Χατζηγιαννάκης, Αγιούμπ, Κουρμπέλης, Πούγγουρας, Χατζηθεοδωρίδης, Σένκεφελντ, Ζαγαρίτης, Σερπέζης, Σαβιέρ, Αθανασακόπουλος, Μπουζούκης, Χατζηγιοβάνης, Καμπετσής, Καρλίτος, Μακέντα, Βιγιαφάνιες, Περέα, Αλεξανδρόπουλος, Τζαβίδας, Κανταλαπιέδρα, Βέλεθ, Μαυρομμάτης, Σαμαράς, Εμμανουηλίδης, Θεοχάρης, Καραγιάννης, Ιωαννίδης.
Με διπλό η απογευματινή προπόνηση του Παναθηναϊκού
Περίπου δύο ώρες διήρκησε η απογευματινή προπόνηση της Τετάρτης (12/8) στο «Γ. Καλαφάτης» για τους ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού.
Οι «πράσινοι» ξεκίνησαν με ασκήσεις κατοχής αλλά και ασκήσεις κυκλοφορίας. Στη συνέχεια, για πρώτη φορά από την έναρξη της προετοιμασίας, οι παίκτες του Ντάνι Πογιάτος έπαιξαν διπλό σε μικρό χώρο, με τους «πορτοκαλί» να επικρατούν στην άτυπη μάχη των «λευκών».
Όπως συνέβη στην πρωινή προπόνηση έτσι και στην απογευματινή στο πρόγραμμα δεν συμμετείχε ο Σωκράτης Διούδης που έκανε αποφόρτιση λόγω ενοχλήσεων στο στομάχι και οι Βιγιαφάνιες, Βέλεθ, Πούγγουρας, Αλεξανδρόπουλος και Ιωαννίδης που έκαναν ατομικό. Τέλος εκτός έμεινε και ο Χατζηθεοδωρίδης ο οποίος ακολούθησε θεραπεία.
Οι πράσινοι αναμένεται να προπονηθούν πάλι αύριο στις 8 το πρωί.
Από αύριο (13/8) στο ξενοδοχείο η αποστολή του Παναθηναϊκού
Οι «πράσινοι» έχουν ξεκινήσει τις καθημερινές προπονήσεις ενόψει της νέας αγωνιστικής περιόδου και πλέον από αύριο (13/8) αναμένεται να ξεκινήσει το βασικό στάδιο της προετοιμασίας.
Όπως γνωρίζετε αυτό θα διεξαχθεί στο Κορωπί αφού λόγω του Covid-19 το «τριφύλλι», όπως και άλλες ομάδες, δεν ταξίδεψαν στο εξωτερικό. Ωστόσο οι «πράσινοι» δεν θα έχουν την ευχέρεια να μένουν στα σπίτια τους και να πηγαινοέρχονται καθημερινά στο «Γ. Καλαφάτης».
Ως εκ τούτου αρχής γενομένης από αύριο και συγκεκριμένα το διάστημα 13 με 23 Αυγούστου η αποστολή του Παναθηναϊκού θα αποσυρθεί σε ξενοδοχείο στην Ανάβυσσο, όπου και οι ποδοσφαιριστές θα παραμένουν εκεί, εκτός από τις ώρες που θα προπονούνται στο Κορωπί.
Η καθημερνή μεταφορά τους στο προπονητικό κέντρο θα γίνεται με πούλμαν και με τον ίδιο τρόπο μετά το τέλος του προγράμματος θα επιστρέφουν εκεί. Φυσικά εντός του δεκαημέρου θα υπάρχουν και μέρες με ρεπό, όπου οι «πράσινοι» θα ξεφεύγουν από τον περιορισμό των ξενοδοχειακών εγκαταστάσεων.
Ανέβηκε η ένταση στην πρωινή προπόνηση (vid)
Στη φυσική κατάσταση επικεντρώθηκε η προσοχή των ανθρώπων του Παναθηναϊκού στην πρωινή προπόνηση Τετάρτης (12/8), την πρώτη από τις δύο που περιλαμβάνονται στο ημερήσιο πρόγραμμα.
Οι ποδοσφαιριστές του «τριφυλλιού» αναλώθηκαν σε ασκήσεις δύναμης (δέκα διαφορετικές σε δύο σετ των 30 δευτερολέπτων έκαστη) και ασκήσεις φυσικής κατάστασης. Για μία ακόμη φορά ο Ντάνι Πογιάτος και το επιτελείο του ζητούσαν σωστό ρυθμό και υψηλή ένταση στην εκτέλεση των ασκήσεων επεμβαίνοντας πολλές φορές στις κινήσεις των παικτών με συμβουλές, παρατηρήσεις αλλά και επιβραβεύσεις.
Στο πρόγραμμα δεν συμμετείχε ο Σωκράτης Διούδης που έκανε αποφόρτιση λόγω ενοχλήσεων στο στομάχι και οι Βιγιαφάνιες, Βέλεθ, Πούγγουρας, Αλεξανδρόπουλος που έκαναν ατομικό, ο Χατζηθεοδωρίδης ο οποίος ακολούθησε θεραπεία και ο Ιωαννίδης που έκανε εργομετρικές εξετάσεις.
Με έμφαση στην κυκλοφορία της μπάλας η προπόνηση
Μετά το πρωινό τρέξιμο, η απογευματινή προπόνηση της Τρίτης περιελάμβανε πολύ μπάλα για τους ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού, με τον Ντάνι Πογιάτος να δίνει μεγάλη έμφαση στην κατοχή και τις σωστές επιλογές.
Οι «πράσινοι» επιδόθηκαν σε ασκήσεις κατοχής και κυκλοφορίας της μπάλας πρώτα σε γκρουπ και μετά και οι 20 ποδοσφαιριστές (πλην των τεσσάρων τερματοφυλάκων) σε ένα τετράγωνο που είχε σχεδιάσει στο γήπεδο το τεχνικό επιτελείο. Ο Ντάνι Πογιάτος ζητούσε διαρκώς από τους ποδοσφαιριστές του να έχουν υπομονή και να εξετάζουν πάντα τις επιλογές τους προτού πασάρουν.
Στα απρόοπτα του προγράμματος, κατά τη διάρκεια της προπόνησης χτύπησε στο φρύδι ο Δημήτρης Εμμανουηλίδης και έκανε επί τόπου δύο ράμματα.
Στο πρόγραμμα δεν συμμετείχε ο Ιωαννίδης μιας και την Τετάρτη (12/8) θα κάνει εργομετρικά, ενώ οι Βιγιαφάνιες, Βέλεθ, Αλεξανδρόπουλος, Πούγγουρας έκαναν ατομικό και ο Χατζηθεοδωρίδης θεραπεία.
Με Ιωαννίδη και φυσική κατάσταση η προπόνηση
Με τον Φώτη Ιωαννίδη πραγματοποιήθηκε η σημερινή προπόνηση του Παναθηναϊκού, καθώς το τελευταίο μεταγραφικό απόκτημα των «πρασίνων» τέθηκε στη διάθεση του Ντάνι Πογιάτος.
Οι ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού στην πρωινή προπόνηση της Τρίτης (11/8) χωρίστηκαν σε γκρουπ και έκαναν προθέρμανση και ασκήσεις στο γυμναστήριο. Στη συνέχεια βγήκαν στο γήπεδο και ακολούθησαν για περίπου μία ώρα ασκήσεις φυσικής κατάστασης.
Εκτός προγράμματος έμειναν για μία ακόμα φορά οι Βιγιαφάνιες, Βέλεθ, Πούγγουρας και Αλεξανδρόπουλος που έκαναν ατομικό πρόγραμμα, ενώ θεραπεία ακολούθησε ο Χατζηθεοδωρίδης.
Με τρέξιμο αλλά χωρίς τέσσερις η προπόνηση
Τη Δευτέρα το πρωί στις 8 ξεκίνησε η πρωινή προπόνηση του Παναθηναϊκού, μετά το ρεπό που παραχωρήθηκε στους «πράσινους» την Κυριακή.
Αναφορικά με το σημερινό πρόγραμμα οι γυμναστές Μιγκέλ Γκομίλα Αντρέου και Γιάννης Σταυρινός ξεκίνησαν ημίωρο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, προτού παραδώσουν τη σκυτάλη στον προπονητή του «τριφυλλιού» Ντάνι Πογιάτος για τις ασκήσεις κυκλοφορίας μπάλας.
Το πρόγραμμα διήρκησε 85 λεπτά από το οποίο απουσίασαν οι Βιγιαφάνιες, Βέλεθ, Πούγγουρας και Αλεξανδρόπουλος που ακολούθησαν ατομικό πρόγραμμα.
Τέλος, οι «πράσινοι» ανανέωσαν το ραντεβού τους για την Τρίτη (11/8) όπου έχει προγραμματιστεί διπλή προπόνηση στις 8 π.μ. και στις 7 μ.μ.