Ο Παναθηναϊκός παρέμεινε αήττητος στην Α1 Πόλο Ανδρών, επικρατώντας της Βουλιαγμένης με 17-12 στο Σεράφειο, για τη 10η αγωνιστική της Waterpolo League.

Με τη νίκη αυτή το «τριφύλλι» ανέβηκε μόνο πρώτο στη βαθμολογία με 27 βαθμούς και 9 νίκες σε ισάριθμα παιχνίδια, επιβεβαιώνοντας την εξαιρετική του κατάσταση.

Οι «πράσινοι» πραγματοποίησαν εμφάνιση υψηλού επιπέδου στο ντέρμπι της αγωνιστικής, παίρνοντας ένα καθαρό και πολύτιμο τρίποντο. Πρωταγωνιστές της αναμέτρησης ήταν οι Σκουμπάκης και Μπανίσεβιτς, οι οποίοι σκόραραν από τρεις φορές ο καθένας, συμβάλλοντας καθοριστικά στη διαμόρφωση του τελικού σκορ.

O αγώνας:

O Γκιουβέτσης ήταν αυτός που άνοιξε το σκορ για τον Παναθηναϊκό, ωστόσο η Βουλιαγμένη ισοφάρισε 1-1, για να κάνει αμέσως το 2-1 ο Χαλυβόπουλος. Οι «πράσινοι» ανέβασαν τον δείκτη του σκορ στο 3-1 με τον Σκουμπάκη όμως οι φιλοξενούμενοι μείωσαν σε 3-2.Ο Μπανίσεβιτς ήταν αυτός που έγραψε το 4-2 αλλά η Βουλιαγμένη βρήκε και πάλι τον τρόπο και ισοφάρισε σε 4-4 και έτσι έληξε το πρώτο οκτάλεπτο.

Ο Παπασηφάκης έκανε το 5-4 όμως και πάλη η ομάδα των Νοτίων προαστίων ισοφάρισε σε 5-5. Ο Σκουμπάκης με ψυχωμένο τρόπο από απόσταση διαμόρφωσε το 6-5 και έπειτα οι Μπανίσεβιτς και Σκουμπάκης πήγαν το σκορ στο 8-5. Οι φιλοξενούμενοι μείωσαν με τον Μπελέση σε 8-6 όμως ο Κοπελιάδης ήταν ο σκόρερ του «τριφυλλιού» για το 9-6. Και πάλι όμως η Βουλιαγμένη κατάφερε και έφερε το ματς στα ίσα με 9-9 στα 36 δευτερόλεπτα πριν τη λήξη του ημιχρόνου. Ο Κοπελιάδης ήταν αυτός που σκόραρε εκ νέου 10 δευτερόλεπτα πριν τη λήξη και έκανε το 10-9.

Στο τρίτο οκτάλεπτο ο ΝΟΒ ισοφάρισε με τον Σπάχιτς σε 10-10 αλλά ο Χατζηγούλας είχε την απάντηση και έβαλε γκολ κάνοντας το σκορ 11-10. Με πέναλτι ο Γκιουβέτσης έκανε το 12-10  και ο Σπάχιτς μείωσε και πάλι σε 12-11. Ο Παπανικολάου τους έβαλε όλους μες στα δίχτυα και πέτυχε το 13-11 Με έξυπνο τρόπο ο Μπανίσεβιτς έκανε το 14-11 και με πέναλτι ο Χαλυβόπουλος ανέβασε τον δείκτη του σκορ στο 15-11. Πριν τη λήξη του τρίτου οκταλέπτου ο ΝΟΒ μείωσε σε 15-12

Στο τέταρτο και τελευταίο δεκάλεπτο ο Παναθηναϊκός βρήκε δίχτυα με τον Αλβέρτη για το 16-12 και ο Παπανικολάου έσπρωξε τη μπάλα στην εστία για το 17-12.

Τα οκτάλεπτα: 4-4, 6-5, 5-3, 2-0

Οι συνθέσεις, τα γκολ, τα στατιστικά, η διακύμανση και όλα τα αναλυτικά στοιχεία του αγώνα καθώς και το βίντεο του αγώνα, ΕΔΩ

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Ο Παναθηναϊκός επικράτησε εκτός έδρας της Κηφισιάς με 1-3 για τη 10η αγωνιστική της Α’ Εθνικής ποδοσφαίρου γυναικών, πραγματοποιώντας μία ώριμη και πειστική εμφάνιση στην επιστροφή του Γιάννη Χαραλαμπίδη στον «πράσινο» πάγκο.

Με αυτό το «διπλό», οι «πράσινες» έφτασαν τους 17 βαθμούς και ανέβηκαν στην 7η θέση της βαθμολογίας.

Το «τριφύλλι» άνοιξε το σκορ (0-1) στο 17’ με ωραία ενέργεια της Μπράντιτς, ενώ 10 λεπτά αργότερα η Γκαμπς διπλασίασε τα τέρματα του ΠΑΟ (0-2). Ο Παναθηναϊκός είχε ευκαιρίες να αυξήσει τη διαφορά, ωστόσο το ημίχρονο έληξε 0-2.

Στο δεύτερο μισό οι «πράσινες» συνέχισαν να απειλούν με την Πέιου να κερδίζει πέναλτι στο οποίο εκτέλεσε εύστοχα η Πούλιου για το 0-3 στο 67’. Η Κηφισιά κατάφερε να μειώσει σε 1-3 στο 84’ που ήταν και το τελικό αποτέλεσμα.

Παναθηναϊκός (Χαραλαμπίδης): Νάση, Καλοκαιρινού, Κωστοπούλου, Σαμπανάτσις, Ίλιτς, Πέιου, Γκαμπς, Πούλιου, Καλαντάντζε, Μπράντιτς και Κόλλια.

Αγωνίστηκαν και οι: Σιαφαρίκα, Ζώτου, Πλατανιά, Μάνου και Σκαρλατίδη.

Δείτε τον αγώνα στο βίντεο:

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Με ντέρμπι συνεχίζει τις αγωνιστικές του υποχρεώσεις για το πρωτάθλημα της Α1 πόλο ο Παναθηναϊκός, καθώς υποδέχεται στο Σεράφειο κολυμβητήριο το ΝΟ Βουλιαγμένης, στον αγώνα ο οποίος ρίχνει την αυλαία της 10ης αγωνιστικής (18:15, ΕΡΤ2 Σπορ).

Αυτή θα είναι η τρίτη αναμέτρηση του «τριφυλλιού» κόντρα στον ΝΟΒ, αφού θυμίζουμε πως οι δύο ομάδες βρίσκονται στον ίδιο όμιλο και στο LEN EuroCup. Μάλιστα, πριν από λίγες εβδομάδες, οι «πράσινοι» ηττήθηκαν στα πέναλτι από τη Βουλιαγμένη στην ευρωπαϊκή τους... μάχη, αλλά στο πρωτάθλημα, στον πρώτο γύρο ήταν αυτοί που είχαν φύγει νικητές από το κολυμβητήριο του Λαιμού με ένα buzzer beater του Κώστα Γκιουβέτση.

Το σύνολο του Δημήτρη Μάζη διατηρεί το αήττητο στο πρωτάθλημα έχοντας 8 νίκες σε ισάριθμα παιχνίδια, αλλά και ένα παιχνίδι λιγότερο. Ισοβαθμεί με τη Βουλιαγμένη (έχει 9 παιχνίδια) στην πρώτη θέση της βαθμολογίας με 24 βαθμούς και σε περίπτωση νίκης απόψε θα έχει επί της ουσίας κάνει το καθοριστικότερο βήμα για την κατάληψη της πρώτης θέσης του Α Ομίλου.

Διαιτητές του σημερινού αγώνα θα είναι οι Γιώργος Σταυρίδης και Μιχάλης Μπιράκης.  

Δείτε τη βαθμολογία της Waterpolo League ανδρών πατώντας ΕΔΩ.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Το πρώτο ντέρμπι «αιωνίων» της φετινής σεζόν είναι γεγονός, με τον Παναθηναϊκό να υποδέχεται τον Ολυμπιακό στο κλειστό του Μετς, στο πλαίσιο της 8ης αγωνιστικής της Volley League γυναικών (19:30, ΕΡΤ2 Σπορ).

Ο Παναθηναϊκός, παρότι είναι η μοναδική αήττητη ομάδα στο πρωτάθλημα έχοντας 7 νίκες σε ισάριθμα ματς, βρίσκεται στη 2η θέση της βαθμολογίας, έναν βαθμό πίσω από τον πρωτοπόρο Ολυμπιακό, που μετρά έξι νίκες και μία ήττα. Ως εκ τούτου, οι «πράσινες» θέλουν να διατηρήσουν το αήττητο, κάτι που αν καταφέρουν αυτόματα θα τις φέρει και στην πρώτη θέση της βαθμολογίας. 

Οι δύο ομάδες προέρχονται από νίκες μεσοβδόμαδα για τα ευρωπαϊκά κύπελλα, με τις ερυθρόλευκες να παίρνουν τη πρώτη τους νίκη στους ομίλους του Τσάμπιονς Λιγκ, ενώ το «τριφύλλι» συνέτριψε την ελβετική Ντούντινγκεν, παίρνοντας την πρόκριση στη φάση των «16» του Challenge Cup, εκεί όπου περιμένει η Μπράγκα. Ως εκ τούτου, η ψυχολογία στα δύο στρατόπεδα είναι καλή.

Διαιτητές του αγώνα θα είναι οι Μυλωνάκης και Γεωργάκη.

Δείτε τη βαθμολογία της Volley League γυναικών πατώντας ΕΔΩ.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Στο παιχνίδι με το οποίο άνοιξε η αυλαία της 9ης αγωνιστικής στο πρωτάθλημα της Α1 Γυναικών ο Παναθηναϊκός επικράτησε εύκολα με 88-43 της Ιωνίας.

Το «τριφύλλι» έδωσε μια ακόμα μοναδική παράσταση και συνεχίζει να οδηγεί την κούρσα του πρωταθλήματος της Α1 με 16 βαθμούς και 8 νίκες σε αντίστοιχους αγώνες.

Οι παίκτριες της Σελέν Ερντέμ έκαναν μια ακόμα επίδειξη ομαδικότητας. Κορυφαία ήταν η Ιωάννα Χατζηλεοντή (16π., 12ρ., 3ασ.), με την Τζαελίν Μπράουν να ακολουθεί (14π., 6ρ., 5ασ., 1κλ). Εξαιρετικές ήταν επίσης οι Ιωάννα Κριμίλη (6π., 7ρ., 3ασ., 4κλ.), Κριστίν Βίτολα (11π., 4ρ., 4ασ., 2κλ.) και Σαμ Γαλανόπουλος (9π., 6ασ., 3κλ).

Ο αγώνας:

Στο πρώτο δεκάλεπτο ο Παναθηναϊκός ήταν καταιγιστικός και δεν άφησε το παραμικρό σημείο αντίδρασης στην ΕΣΚΔ Ιωνίας. Οι «πράσινε» έκαναν ένα από τα πιο παραγωγικά τους δεκάλεπτα και είναι χαρακτηριστικό ότι έχασαν μόλις τέσσερις επιθέσεις και το στορ μιλάει από μόνο του 32-11.Είναι χαρακτηριστικό ότι ο Παναθηναϊκός ήταν μπροστά με 11-4 και το μετέτρεψε σε 26-9 .

Στο δεύτερο δεκάλεπτο το «τριφύλλι» συνέχισε με τον ίδιο ρυθμό μέχρι τα μισά και είναι χαρακτηριστικό ότι ήταν μπροστά στο σκορ με 49-13. Το σκορ του ημιχρόνου…σταμάτησε στο 60-20 με τις «πράσινες» να είναι άχαστες από όλα τα σημεία του γηπέδου.

Στο τρίτο δεκάλεπτο ο Παναθηναϊκός συνέχισε στους ίδιους ρυθμούς και στα μισά της περιόδου το σκορ ήταν 74-24 ωστόσο κάπου εκεί κατέβασε ταχύτητα ο Παναθηναϊκός και το δεκάλεπτο έληξε με 77-31. Αναφορικά με το τέταρτο και τελευταίο δεκάλεπτο ο ΠΑΟ ήταν μπροστά στο σκορ με 81-34 και ξεχώρισε το ωραίο καλάθι της Υφαντοπούλου στο 86-40. Το τελικό 88-43 μιλάει από μόνο του.

Δεκάλεπτα: 32-11, 60-20, 77-31, 88-43

Παναθηναϊκός (Ερντέμ): Φίτζεραλντ 7(1), Κωτούλα, Μπράουν 14(2), Κουμαντσιώτου 2, Γαλανόπουλος 9(3), Πολυμένη 2, Βίτολα 11(1), Χατζηλεοντή 16(2), Κριμίλη 6(1), Χατζηγιακουμή 7(1), Υφαντοπούλου 2, Πρινς 12.

Ιωνία (Βελτσίστας): Δαμουλάκη 4, Βιντιλαίου 7(1), Καραγιάννη 3(1),Πασχάλη, Νικολοπούλου 3(1), Συροπούλου, Γκριγκς 7(1), Τσιανάκη 3(1), Φουράκη, Μανίς 2, Κλαρκ 7(1), Στογιανόφσκα 7(1).

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Την αυλαία της 9ης αγωνιστικής στην Α1 μπάσκετ γυναικών, ανοίγει απόψε ο Παναθηναϊκός, ο οποίος υποδέχεται τη Ιωνία στο κλειστό «Παύλος Γιαννακόπουλος» (11:45,ΕΡΤ Sports1).

Οι «πράσινες» παραμένουν έως και σήμερα αήττητες στο πρωτάθλημα μετρώντας 7 νίκες σε ισάριθμα παιχνίδια και αυτό το σερί θέλουν απόψε να διευρύνουν, κάνοντας το 8/8. Από τη μεριά της, η Ιωνία έρχεται στη Λεωφόρο ούσα στην 5η θέση με ρεκόρ 4-3, αποτελώντας μία από τις ευχάριστες εκπλήξεις του πρωταθλήματος. 

Το «τριφύλλι» είναι το ξεκάθαρο φαβορί στην αναμέτρηση και πλέον καλείται να το αποδείξει και στο παρκέ, προκειμένου να συνεχίσει χωρίς απώλειες την πορεία του στο πρωτάθλημα.

Όπως στα προηγούμενα παιχνίδια, έτσι και στο σημερινό, ο Παναθηναϊκός δεν υπολογίζει στις υπηρεσίες της αρχηγού του, Άννας Νίκης Σταμολάμπρου, η οποία ωστόσο μετράει αντίστροφα για να επιστρέψει στη δράση. 

Οι Βελέντζας, Γαραντιώτης και Αντωνιάδης θα είναι οι διαιτητές της σημερινής αναμέτρησης.

Δείτε τη βαθμολογία της Α1 μπάσκετ γυναικών πατώντας ΕΔΩ.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Η γυναικεία ομάδα futsal του Παναθηναϊκού πραγματοποίησε εντυπωσιακή εμφάνιση και συνέτριψε τον Φωστήρα Καισαριανής με 11-0, συνεχίζοντας αήττητη την πορεία της στο πρωτάθλημα. Με τη νέα αυτή νίκη, οι «πράσινες» παραμένουν στη 2η θέση της βαθμολογίας με 13 βαθμούς, έχοντας 4 νίκες και μία ισοπαλία.

Ο Παναθηναϊκός κυριάρχησε σε όλες τις γραμμές, συνδυάζοντας αποτελεσματικότητα στην επίθεση και σταθερότητα στην άμυνα, κρατώντας για ακόμη ένα παιχνίδι το μηδέν στην εστία του. Μεγάλη πρωταγωνίστρια της αναμέτρησης ήταν η Πλεξίδα, η οποία σημείωσε πέντε γκολ, προσφέροντας μια εξαιρετική εμφάνιση.

Σκόρερ Παναθηναϊκού:

Πλεξίδα (5), Δρακοπούλου (2), Πλυτά (1), Μπριασούλη (1), Μπατζάκα (1), Σπαγάκου (1)

Αποστολή Παναθηναϊκού (Γεωργιάδης):

Βαϊτση, Πλυτά, Μπριασούλη, Δρακοπούλου, Πλεξίδα, Κεφαλά, Μπατζάκα, Ανδρή, Χρυσινά, Σπαγάκου, Ψαρρού, Ζήση, Τζαφόλια, Κουνταρδά

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Η γυναικεία ομάδα βόλεϊ του Παναθηναϊκού έμαθε τον αντίπαλό της για την επόμενη φάση του Challenge Cup, όπου θα αντιμετωπίσει την πορτογαλική Μπράγκα στη μάχη για την πρόκριση στα προημιτελικά. Η ομάδα από την Πορτογαλία προκρίθηκε αποκλείοντας τη Χάριο Ρόχα από την Ισπανία και πλέον αποτελεί το νέο εμπόδιο στο ευρωπαϊκό ταξίδι των «πρασίνων».

Το πρώτο παιχνίδι θα διεξαχθεί εκτός έδρας, στην Πορτογαλία, το διάστημα 6–8 Ιανουαρίου, ενώ η ρεβάνς θα πραγματοποιηθεί στις 14 Ιανουαρίου, με τον Παναθηναϊκό να στοχεύει σε μια μεγάλη εμφάνιση για να «κλειδώσει» το εισιτήριο για τους «8» της διοργάνωσης.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Στις 16 καλύτερες ομάδες του Challenge Cup βρίσκεται ο Παναθηναϊκός, ο οποίος επικράτησε με 3-0 σετ της Ντούντινγκεν στο δεύτερο μεταξύ τους παιχνίδι και σε συνδυασμό με τη νίκη του στο πρώτο παιχνίδι (1-3), πήρε πανηγυρικά την πρόκριση.

Το «τριφύλλι» δεν άφησε κανένα περιθώριο στην ελβετική ομάδα να πιστέψει πως μπορεί να πάρει κάτι από το ματς και κυριαρχώντας σε όλους τους τομείς του παιχνιδιού, έφτασε με άνεση στη νίκη και την πρόκριση στην επόμενη φάση.

Εκεί, ο Παναθηναϊκός θα αντιμετωπίσει το νικητή του ζευγαριού Μπράγκα (Πορτογαλία - Χάρο Ριόχα (Ισπανία). Στο πρώτο παιχνίδι οι Πορτογάλες νίκησαν εκτός έδρας με 3-1 σετ και χρειάζονται δύο σετ στον επαναληπτικό στην Πορτογαλία που θα ξεκινήσει το βράδυ της Τετάρτης (3/12).

Ο αγώνας:

Καλύτερος από το ξεκίνημα ήταν ο Παναθηναϊκός που προηγήθηκε με 8-5 χάρη σε κόντρα-επίθεση της Μικάγια Γουάιτ. Η Ντούντιγκεν αντέδρασε και ισοφάρισε σε 9-9 με κόντρα-μπάλα της Χιλ και έμεινε κοντά έως το 11-11. Εκεί ο Παναθηναϊκός με «όπλο» το σερβίς της Μπένετ έφτασε μέχρι το 18-11 δίνοντας ουσιαστικά τέλος στο σετ.  Το σετ μπολ ήρθε στο 24-16 από λάθος της Χιλ, με την Ειρήνη Χατζηευστρατιάδου να διαμορφώνει το 25-16 με μπλοκ.

Ένα σερί χρειαζόταν ο Παναθηναϊκός και στο δεύτερο σετ, με το αρχικό 7-6 να μετατρέπεται σε 16-6 με τα καλά σερβίς της Γουάιτ, αλλά και τη δύναμη του Παναθηναϊκού πάνω από το μπλοκ. Οι γηπεδούχες έφτασαν στο 21-9 με την Παπαγεωργίου και κατέκτησαν το σετ με 25-13 μετά από λάθος της Πέτιτατ στο σερβίς.

Ούτε στο τρίτο σετ δυσκολεύτηκε ο Παναθηναϊκός, παρά το ότι αγωνίστηκε με πολλές αλλαγές. Το «τριφύλλι» προηγήθηκε νωρίς με 10-5 με την Άντζελα Παπά και στο 15-8 με επίθεση της Ράπτη. Το πρώτο ματς  μπολ ήρθε στο 24-14 με τη Χατζηευαστρατιάδου και η Κωνσταντίνου διαμόρφωσε το 25-14 στον αμέσως επόμενο πόντο.

Οι πόντοι του Παναθηναϊκού προήλθαν από 2 άσσους, 37 επιθέσεις, 10 μπλοκ και 26 λάθη αντιπάλων και της Ντούντινγκεν προήλθαν από 3 άσσους, 23 επιθέσεις, 6 μπλοκ και 11 λάθη αντιπάλων.

Τα σετ: 3-0 (25-16, 25-13, 25-14)

ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ Α.Ο. (Αλεσάντρο Κιαπίνι): Χατζηευστρατιάδου  8 (6/9 επ., 2 μπλοκ), Γουάιτ 6 (6/14 επ., 40% υπ. - 20% άριστες), Μπένετ 7 (4/12 επ., 1 άσσος, 2 μπλοκ), Κωνσταντινίδου 2 (2 μπλοκ), Λαμπκόφσκα 5 (4/10 επ., 1 μπλοκ), Παπαγεωργίου 8 (5/9 επ., 1 άσσος, 2 μπλοκ) / Αντωνακάκη (λ, 42% υπ. - 16% άριστες), Ρόγκα (λ), Γιώτα, Τάνη 2 (1/1 επ., 1 μπλοκ), Ράπτη 4 (4/12 επ., 75% υπ. - 25% άριστες), Κωνσταντίνου 5 (5/10 επ.), Παπά 2 (2/10 επ.).

ΝΤΟΥΝΤΙΝΓΚΕΝ (Λεονάρντο Γκαρίντο): Χιλ 3 (3/14 επ., 56% υπ. - 19% άριστες), Ροτενμπούλερ 2 (2/8 επ.), Ασόνγκ 3 (3/9 επ.), Ντα Σίλβα 4 (1/5 επ., 3 μπλοκ), Βίλαντ 4 (2/13 επ., 2 μπλοκ), Βοντράν 2 (1/3 επ., 1 άσσος) / Πόρτμαν (λ, 47% υπ. - 20% άριστες), Μπόλινγκερ (λ, 27% υπ. - 9% άριστες), Γκάσερ 1 (1/2 επ.), Πετίτατ 5 (4/16 επ., 1 άσσος), Χάμελ 3 (3/11 επ., 22% υπ. - 11% άριστες), Σάτσερ 2 (1 άσσος, 1 μπλοκ).

Δείτε τον αγώνα στο βίντεο

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Ο Παναθηναϊκός είναι έτοιμος να υποδεχτεί την Ντούντινγκεν σε έναν αγώνα που θέλει να «τσεκάρει» το εισιτήριο του για τις 16 καλύτερες ομάδες του Challenge Cup (3/12, 18.00).

Στον πρώτο αγώνα ο Παναθηναϊκός επικράτησε με 0-3 και οι αθλήτριες του Παναθηναϊκού χρειάζονται δύο σετ για να πάρουν το εισιτήριο για τους «16» της διοργάνωσης. Αν ηττηθεί με 3-0 ή 3-1 η πρόκριση θα κριθεί στο χρυσό σετ.

Σε περίπτωση πρόκρισης του, ο Παναθηναϊκός θα αντιμετωπίσει τον νικητή του ζευγαριού μεταξύ της Μπράγκα (Πορτογαλία) και Χάρο Ριόχα (Ισπανία). Στον πρώτο αγώνα η ομάδα της Πορτογαλίας επικράτησε με 1-3 σετ.

Το τριφύλλι προέρχεται από το τρίποντο με 3-1 σετ στην έδρα του ΑΟ Θήρας και με 7Χ7 είναι η μοναδική αήττητη ομάδα στη Volley League γυναικών. Είναι στην 2η θέση με 18 βαθμούς.

Η Ντούντινγκεν για την 8η αγωνιστική του ελβετικού πρωταθλήματος νίκησε την Μοντάνγκ με 3-1 σετ και με ρεκόρ 6-2 και 19 βαθμούς είναι στην δεύτερη θέση της βαθμολογίας. 

Διαιτητές του αγώνα θα είναι ο Κύπριος, Γιάννης Μιτσής και η Τουρκάλα Χατίτσε Οζμέν.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram