Ο Παναθηναϊκός πήρε σπουδαία νίκη απέναντι στον ΠΑΟΚ με 3-2 σετ, ανατρέποντας δύο φορές το εις βάρος του σκορ.

Αμέσως μετά το τέλος της αναμέτρησης οι παίκτες του Δημήτρη Ανδρεόπουλου κατευθύνθηκαν προς ένα μέρος της εξέδρας όπου κάθονταν οι  φίλοι του «τριφυλλιού» και αφού πανηγύρισαν όλοι μαζί έκαναν το γνωστό «ζντο» φυσικά με την ιαχή «Πα-να-θη-ναϊ-κος».

Δείτε το βίντεο

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Το τμήμα ποδηλασίας του Παναθηναϊκού πανηγύρισε την κατάκτηση ενός ακόμα μεταλλίου στον αγώνα ορεινής ποδηλασίας.

Πιο συγκεκριμένα ο Γκίνης κατέκτησε το ασημένιο μετάλλιο στην κατηγορία Μάστερ στον αγώνα ΜΤΒ.

Ήταν ένας αγώνας  με έντονο ανταγωνισμό σε μια τεχνική διαδρομή και ο αθλητής του «τριφυλλιού» κατάφερε να διακριθεί.

Από κει και πέρα δεν έλαβε μέρος ο Τρυπίλας ο οποίος ταλαιπωρείται από πυρετό.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Πολύ σπουδαία νίκη πήρε ο «αλύγιστος» Παναθηναϊκός ο οποίος επικράτησε του πιο πλήρη ΠΑΟΚ με 3-2 σετ στο κλειστό του Αγίου Θωμά στο Μαρούσι και ανέβηκε στη δεύτερη θέση του βαθμολογικού πίνακα της Volleyleague.

Οι «πράσινοι» αν και βρέθηκαν δύο φορές να «κυνηγούν» στα σετ, δεν κατέθεσαν τα όπλα καταφέρνοντας να ισοφαρίσουν ισάριθμες φορές και να οδηγήσουν το ματς στο τάι μπρέικ. Εκεί οι μάγκες του Ανδρεόπουλου έχοντας καθαρό μυαλό ακόμα και όταν βρεθήκαν πίσω στο σκορ είχαν τις λύσεις και πήρα στις λεπτομέρειες τη νίκη κλείνοντας ιδανικά τον πρώτο γύρο του πρωταθλήματος.  

Κορυφαίοι για την ομάδα του Δημήτρη Ανδρεόπουλου ο Λούκας Ράνγκελ και οι νεαροί  Χαράλαμπος Ανδρεόπουλος και Αλέξανδρος Ράπτης. Γέμισαν το γήπεδο οι οπαδοί του Παναθηναϊκού που αποθέωσαν τους παίκτες και χειροκροτήθηκαν από αυτούς στο τέλος του αγώνα. 

Ο αγώνας

Οι φιλοξενούμενοι ξεκίνησαν καλύτερα στον αγώνα και εκμεταλλευόμενοι κάποια λάθη του Παναθηναϊκού στην επίθεση πήραν προβάδισμα με 6-11 αναγκάζοντας τον Δημήτρη Ανδρεόπουλο να καλέσει τάιμ άουτ. Το «τριφύλλι» σημάδευε τον Σωτηρίου από θέση σερβίς ωστόσο ο παίκτης του ΠΑΟΚ δεν έκανε λάθος στην υποδοχή και έτσι η διαφορά των πέντε βαθμών διατηρούνταν (11-16). Η ομάδα της Θεσσαλονίκης έβρισκε τις λύσεις σε κάθε πρόβλημα που προσπαθούσε να του βάλει ο Παναθηναϊκός ανεβάζοντας τη διαφορά στο 12-19. Η «πράσινη» αντεπίθεση έγινε και το «τριφύλλι» μείωσε σε 20-23, όμως αυτό δεν ήταν αρκετό με τον «δικέφαλο» να παίρνει το πρώτο σετ με 21-25.

Στο δεύτερο σετ ο Παναθηναϊκός ξεκίνησε με τον Πανταλέων στο αρχικό σχήμα με την εμπειρία του αρχηγού να είναι πολύτιμη και το «τριφύλλι» να παίρνει προβάδισμα με 9-6. Η ομαδική λειτουργία των γηπεδούχων ήταν πολύ καλύτερη, με τους «πράσινους» να πιέζουν από το σερβίς, ενώ το μπλοκ όποτε χρειάζονταν ήταν εκεί. Το σκορ έφτασε στο 15-10, όμως η αντίδραση του ΠΑΟΚ ήρθε και ο «δικέφαλος» μείωσε σε 19-18 επιστρέφοντας για τα καλά στη διεκδίκηση του σετ. Οι παίκτες του Ανδρεόπουλου όμως δεν έχασαν την ψυχραιμία τους και έχοντας σωστές επιλογές στην επίθεση μαζί με λειτουργικό μπλοκ στην άμυνα πήραν το σετ με 25-21 και ισοφάρισαν σε 1-1.

Το τρίτο σετ ξεκίνησε με τις δύο ομάδες να πηγαίνουν χέρι-χέρι στο σκορ, όμως η τακτική του ΠΑΟΚ να σερβίρει πάνω στον Ράπτη και να «κυνηγά» με διπλά μπλοκ τον Ράνγκελ απέδωσε και έβαλε μπροστά τους φιλοξενούμενους με 7-11. Η «πράσινη» επιστροφή συνέβη γρήγορα, με τα σερβίς του Πανταλεών να δημιουργούν προβλήματα στην αντίπαλη υποδοχή και τον Παναθηναϊκό να ισοφαρίζει σε 15-15. Ο Μάρσαλ πλήρωσε τον Παναθηναϊκό με το ίδιο «νόμισμα» και πετυχαίνοντας άσσο οδήγησε την ομάδα του στο +3 (16-19), αλλά το αρχηγικό μπλοκ του Πανταλέων πάνω στον Ντεν Ντρις διαμόρφωσε το 22-22 και έβαλε «φωτιά» στο σετ. Ότι έχτιζε σε όλο το σετ ο Παναθηναϊκός το χάλασε στους δύο τελευταίους πόντους του σετ. Με το σκορ στο 24-24 ένα σερβίς του Πανταλέων στο φιλέ και μία κακή υποδοχή έδωσαν την ευκαιρία στον ΠΑΟΚ να πάρει το σετ με 24-26 και να πάρει το πάνω χέρι στο ματς.  

Ο Παναθηναϊκός στην αρχή του τρίτου σετ είδε τον πολύ μέτριο Στάροβιτς να ανεβάζει κάπως την απόδοσή του και να βοηθά το «τριφύλλι» να πάρει προβάδισμα με 8-5. Η ομάδα του Ανδρεόπουλου έκανε ακόμα πιο σημαντικό το προβάδισμα της ύστερα από μπλοκ πάνω στον Ντεν Ντρις (15-10), αναγκάζοντας τον Δεληκώστα να πάρει τάιμ άουτ για να σταματήσει την προέλαση των γηπεδούχων. Το «τριφύλλι» όμως ήταν ασταμάτητο, η διαφορά ανέβηκε στο 21-15 και με συνοπτικές διαδικασίες πήρε το τέταρτο σετ (25-16) ισοφαρίζοντας σε 2-2, οδηγώντας το ματς στο τάι μπρέικ.        

Ο ΠΑΟΚ πήρε προβάδισμα με 2-4, όμως πολύ γρήγορα οι «πράσινοι» επέστρεψαν και αφού ισοφάρισαν σε 5-5, προσπέρασαν με 8-6 όταν οι δύο ομάδα κλήθηκαν να αλλάξουν πλευρές. Οι γηπεδούχοι έδειχναν να έχουν την ψυχολογία με το μέρος τους και με τους δύο ακραίους (Ανδρεόπουλο-Ράπτη) να κάνουν μεγάλο παιχνίδι εξασφάλισαν διαφορά τριών πόντων (10-7), όμως και με τη βοήθεια της τύχης οι φιλοξενούμενοι ισοφάρισαν σε 10-10. Ο Παναθηναϊκός ήταν όμως «αθάνατος» και με σερί 3-0 πήγε στο 13-10 και στη συνέχεια κατέκτησε το τάι μπρέικ με 15-13.

Τα σετ: 21-25, 25-21, 24-26, 25-16, 15-13

ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ Α.Ο. (Δημήτρης Ανδρεόπουλος): Γιάκομπσεν 3π. (1/2επ., 2 μπλοκ), Στάροβιτς 12 (9/30επ., 2 μπλοκ, 1 άσσος), Ρανγκέλ 19 (11/19επ, 7 μπλοκ, 1 άσσος), Ανδρεόπουλος Χ. 19 (18/29επ., 1 άσσος, 47%υπ. 47%αρ.), Ράπτης 20 (18/41επ., 2 μπλοκ, 28%υπ., 15%αρ.), Πελεκούδας 3 (2/4π., 1 μπλοκ) / Ζήσης (λ. - 65%υπ., 48%αρ.), Πανταλέων 7 (6/7επ., 1 μπλοκ), Μούχλιας.

 Π.Α.Ο.Κ. (Κώστας Δεληκώστας): Μάρσαλ 16π. (14/27επ., 1 μπλοκ, 1 άσσος, 41%υπ., 27%αρ.), Φιλίποβ 1 (1 μπλοκ), Μπιέλιτσα 12 (6/17επ., 4 μπλοκ, 2 άσσοι), Σωτηρίου 9 (6/24επ., 2 μπλοκ, 1 άσσος, 72%υπ., 28αρ.), Αρμενάκης 2 (1/4επ., 1 μπλοκ), Βαν ντε Ντρις 26 (20/54επ., 3 μπλοκ, 3 άσσοι) / Στεφάνου (λ. - 61%υπ., 39%αρ.), Κωνσταντινίδης (λ), Χαραλαμπίδης, Τερζής 2 (1/1, 1 μπλοκ), Γάτσης 4 (4/6επ.), Εφραιμίδης.

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Ρεπορτάζ: Βασίλης Δ. Κασιμάτης

Αγνώριστη παρουσιάστηκε η γυναικεία ομάδα βόλεύ του Παναθηναϊκού στον πρώτο της αγώνα για το 2020, γνωρίζοντας την εκτός έδρας ήττα από τον ΠΑΟΚ με 3-0. Οι «πράσινες» δεν είχαν καθόλου καλό αγωνιστικό πρόσωπο και πέρα από κάποια ξεσπάσματα επιδόθηκαν σε κακό βόλεϋ και άφησαν τρεις πολύ σημαντικούς βαθμούς.

Πλήρωσαν τις κακές επιλογές τους στα δυο τελευταία σετ οι παίκτριες του Παναθηναϊκού, όπου μετά το σημερινό αποτέλεσμα είδαν τον ΠΑΟΚ να φτάνει τους 24 βαθμούς και να μειώνει την διαφορά από τον 3^ο Παναθηναϊκό που έχει 27 και έχασε έδαφος από τις πρώτες δύο θέσεις της βαθμολογίας.

Ο αγώνας

Οι «πράσινες» δεν ξεκίνησαν καθόλου καλά στο πρώτο σετ και υποπίπτοντας σε πολλά αβίαστα λάθη έδωσαν στον ΠΑΟΚ την ευκαιρία να πάρει μία πολύ μεγάλη διαφορά της τάξης του 11-4 παρόλο τα δύο ταίμ άουτ που είχε αναγκαστεί να καλέσει ο Κυριάκος Καμπερίδης .  Η διαφορά ήταν μη αναστρέψιμη, όπως και η κακή εικόνα του «τριφυλλιού» στο πρώτο σετ και έτσι οι γηπεδούχες έφτασαν εύκολα στην κατάκτηση του με 25-12.

Τα κορίτσια του Παναθηναϊκού έμειναν πίσω στο σκορ και στο δεύτερο σετ με 7-3, όμως επέστρεψαν πολύ γρήγορα στη διεκδίκηση του σετ και ανεβάζοντας την απόδοσή τους πέρασαν μπροστά με 10-13. Ο «δικέφαλος» κατάφερε να ισοφαρίσει σε 15-15 και από εκείνο το σημείο και έπειτα οι δύο ομάδες πήγαιναν πόντο-πόντο στο σετ. Το 18-20 με ένα αναπάντητο σερί από τον ΠΑΟΚ έγινε 23-20 και στη συνέχεια το «τριφύλλι» απώλεσε και το δεύτερο σετ με σκορ 25-23.   

Στο τρίτο σετ ο Παναθηναϊκός πήρε ένα μικρό προβάδισμα με 5-7, διαφορά την οποία συντήρησε και στη συνέχεια φτάνοντας στο 9-12.  Οι «πράσινες» είχαν αποφασίσει να μην καταθέσουν τα όπλα και μειώνοντας κατά πολύ τα λάθη τους ανέβασαν ακόμα περισσότερο τη διαφορά (13-19) όμως ο ΠΑΟΚ κατάφερε να φέρει το ματς στα ίσια και να ισοφαρίσει σε 20-20 θέλοντας να πάρει το σετ και να «καθαρίσει» το παιχνίδι.  Εν τέλει οι «πράσινες» γνώρισαν την ήττα στο σετ με 25-23, αφήνοντας τρεις πολύτιμους βαθμούς στη Θεσσαλονίκη.

Τα σετ: 25-12, 25-23, 25-23

Δείτε εδώ ολόκληρο των αγώνα και τις δηλώσεις των πρωταγωνιστών 

ΠΑΟΚ (Μάσεκ): Αλμπουκέρκι 3 (3/6 επ.), Πολυνοπούλου 6 (4/6 επ., 1 άσσος, 1 μπλοκ), Καραφουλίδου 2 (1 άσσος, 1 μπλοκ), Χαντάβα 18 (14/34 επ., 1 άσσος, 3 μπλοκ, 33% υπ. - 29% άριστες), Έρτσεν 15 (12/34 επ., 3 μπλοκ), Κατσορόφσκα 8 (7/17 επ., 1 άσσος, 67% υπ. - 67% άριστες) / Μυρίδου (λ, 38% υπ. - 25% άριστες), Ξανθοπούλου (λ, 62% υπ. - 46% άριστες), Κιόση, Ηλιοπούλου 1 (1 μπλοκ), Κλέπκου 1 (1/3 επ., 50% υπ. - 50% άριστες).

ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ ΑΟ (Καμπερίδης): Βεργίδου 2 (1 άσσος, 1 μπλοκ), Κοσμά 8 (6/25 επ., 2 άσσοι, 33% υπ. - 17% άριστες), Καλαντάτζε 4 (4/8 επ.), Οικονομίδου 6 (6/22 επ.), Πότοκαρ 15 (15/37 επ., 40% υπ. - 25% άριστες), Κελεσίδη 4 (3/5 επ., 1 άσσος) / Ρόγκα (λ, 76% υπ. - 53% άριστες), Κωνσταντέλου 2 (2 μπλοκ), Φακοπουλίδου 1 (1 άσσος).

Ρεπορτάζ: Βασίλης Δ. Κασιμάτης

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Ο Παναθηναϊκός έκανε το 2/2 στη «διαβολοβδομάδα» της Ευρωλίγκα και πλέον στρέφει την προσοχή τους στην αυριανή (18/1) εκτός έδρας αναμέτρηση με τον Προμηθέα Πάτρας για την 16η αγωνιστική του πρωταθλήματος της ΕΚΟ Basket League. 

Οι «πράσινοι» προπονήθηκαν δίχως προβλήματα στο βοηθητικό κλειστό του ΟΑΚΑ το απόγευμα του Σαββάτου (18/1), με όσους παίκτες πήραν μεγάλο χρόνο συμμετοχής στον αγώνα με την Ζαλγκίρις να προπονούνται σε πιο χαλαρούς ρυθμούς. Αξίζει να σημειωθεί πως ο Ράουτινς δηλώθηκε στη λίστα των ξένων που έχουν δικαίωμα συμμετοχής στο ελληνικό πρωτάθλημα, παίρνοντας τη θέση του Μπεν Μπέντιλ.

Τέλος η ΚΑΕ Παναθηναϊκός υπενθυμίζει πως λόγω της απαγόρευσης μετακινήσεων που ισχύει στο ελληνικό πρωτάθλημα δεν διαθέτει εισιτήρια στους φιλάθλους της για την αυριανή αναμέτρηση.  

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Ο Παναθηναϊκός ήταν ο μεγάλος νικητής του ντέρμπι κόντρα στην ΑΕΚ για το πρωτάθλημα Κ17, επικρατώντας στο Κορωπί του δικεφάλου με 3-1.

Το «τριφύλλι» αν και αρχικά πιέστηκε από τον «δικέφαλο» κατάφερε να αντεπεξέλθει και έκανε το 1-0 έγινε στο 35’, με δυνατό σουτ του Βολάκη. Οι «πράσινοι» πριν ολοκληρωθεί το πρώτο μέρος βρήκαν και δεύτερο γκολ όταν ο Κρυπαράκος βρήκε κάθετα τον Τζαβίδα, με τον νεαρό φορ να μην αστοχεί για το 2-0 στο 39′.

Λίγο μετά την έναρξη του δεύτερου μέρους και συγκεκριμένα στο 57’ ο Παυλάκης έκανε «συστημένη» σέντρα στον Κρυπαράκο ο οποίος δεν δυσκολεύτηκε με κεφαλιά να γράψει το 3-0. Η Ένωση κατάφερε να μειώσει στο 81′ με τον Βαφειάδη, διαμορφώνοντας το τελικό 3-1.

Οι συνθέσεις των ομάδων:

Παναθηναϊκός (Φραντζέσκος): Νικολάου, Ζαφείρης, Παυλάκης (70′ Μπάκος), Ζούγρας, Προδρομίτης (62′ Αρσενίου), Κωστόπουλος, Πορφυρόπουλος, Δημοσθενιάδης, Βολάκης (62′ Στόιος), Κρυπαράκος (70′ Κρυπαράκος), Τζαβίδας

ΑΕΚ (Νεντέλκοβιτς): Κυριτσάς, Γκριγκοριάν, Αντωνόπουλος, Μπέσης, Οικονομέας, Καλτσάς (56′ Καραστέργιος), Τσιόκρης, Πιτιλάκος, Κρητικός (73′ Μιχόπουλος), Λαντίκας (73′ Ξυμητήρης), Βαφειάδης

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Στη διπλή επιτυχία του Παναθηναϊκού στην Ευρωλίγκα αλλά και στο επερχόμενο παινχίδι πρωταθλήματος κόντρα στον Προμηθέα Πάτρας αναφέρθηκε μέσω του blog του ο Ντίνος Μήτογλου.

Αναλυτικά το blog του Μήτογλου στην ιστοσελίδα του ΕΣΑΚΕ:

Καλησπέρα σας,

Στόχος μας στην εκκίνηση αυτής της εβδομάδας ήταν να κερδίσουμε και τα δύο παιχνίδια που είχαμε στην έδρα μας απέναντι σε Μπάγερν και Ζαλγκίρις. Τα καταφέραμε. Μπορεί να μην κάναμε τα καλύτερά μας ματς, ωστόσο το σημαντικό είναι ότι πήραμε τις νίκες. Η Ευρωλίγκα μας έχει δείξει φέτος πως είναι άκρως ανταγωνιστική, οπότε αυτό που μένει στο τέλος της ημέρας είναι το αποτέλεσμα.

Όπως έχω πει πολλές φορές δεν έχουμε τη δυνατότητα να σταθούμε περισσότερο σε αγώνες που έχουν τελειώσει. Πρέπει να κοιτάξουμε μπροστά και να μην επαναλάβουμε τα λάθη που δεν μας στοίχισαν σε αυτά τα δύο ματς.

Αύριο αντιμετωπίζουμε τον Προμηθέα. Μια εξαιρετική ομάδα, ειδικά στην έδρα της, η οποία μας απέκλεισε από τη συνέχεια του Κυπέλλου. Στόχος μας είναι να είμαστε σοβαροί και συγκεντρωμένοι από την αρχή ως το τέλος προκειμένου να πάρουμε τη νίκη.

Τα ξαναλέμε σύντομα
Κωνσταντίνος

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Το πρωτάθλημα της Volleyleague γυναικών επανέρχεται στη δράση και η πρώτη αγωνιστική για το 2020 αλλά και πρώτη για το δεύτερο γύρο, φέρνει ντέρμπι για το Παναθηναϊκό, καθώς τα «φίνα κορίτσια» δοκιμάζονται στη Θεσσαλονίκη απέναντι στον ΠΑΟΚ.

Δείτε σε Live Streaming τον αγώνα

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Η κατάκτηση του Κυπέλλου είναι ένας από τους στόχους του Παναθηναϊκού σύμφωνα με νοτον Χουάν Χοσέ Περέα, ο οποίος μίλησε και για το επερχόμενο ματς με την Ξάνθη και την παρακολούθησή του από σκάουτερ ευρωπαϊκών ομάδων.

Αναλυτικά όσα δήλωσε ο Κολομβιανός επιθετικός στο novasports.gr:

Για την πρόκριση επί του ΠΑΣ Γιάννινα: «Ήταν ένας αγώνας για τον οποίο γνωρίζαμε πολύ καλά τη μεγάλη σημασία που είχε. Στο δεύτερο ημίχρονο κατάφεραμε να σκοράρουμε, να πετύχουμε τα τρία γκολ και αυτή η νίκη μας έδωσαν μεγαλύτερη ικανοποίηση και αυτοπεποίθηση, όπως φυσικά και η πρόκριση.

Εμείς οι παίκτες επίσης έχουμε τέτοιες συναισθηματικές φορτίσεις και ασφαλώς καταλαβαίνω και τον προπονητή μου. Με την ευκαιρία, θέλω να πω ότι τον ευχαριστώ πάρα πολύ, γιατί με έχει πιστέψει και μου έχει ανοίξει την αγκαλιά του και πραγματικά είναι σημαντικό. Επίσης θέλω να πω ότι παίζουμε με στόχο να πετύχουμε νίκες και για εμάς τους ίδιους, αλλά και για τον προπονητή και τους φιλάθλους μας».

Για το αν μπορεί ο Παναθηναϊκός να κατακτήσει το Κύπελλο: «Δουλεύουμε πολύ και σκληρά. Ο στόχος μας είναι η κατάκτηση του Κυπέλλου και μια καλή θέση στο πρωτάθλημα. Πιστεύουμε ότι μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους μας και γι΄αυτό δουλεύουμε».

Για το παιχνίδι με την Ξάνθη: «Ξέρουμε ότι σημαντικοί παίκτες δεν θα μπορέσουν να συμμετάσχουν, όμως όλοι οι παίκτες που διαθέτει η ομάδα είναι προετοιμασμένοι γι΄αυτό το παιχνίδι. Ο στόχος μας είναι να κερδίσουμε τους τρεις βαθμούς στην Ξάνθη και όλοι οι αγώνες από εδώ και πέρα είναι σαν τελικοί. Θέλω να πιστεύω ότι θα διεξαχθεί ένας καλός αγώνας στην Ξάνθη και ότι τελικά θα είμαστε αυτοί που θα χαμογελάσουν».

Για την παρουσία σκάουτερ στα τελευταία παιχνίδια και την παρακολούθηση της εξέλιξης του από ξένους συλλόγους: «Προσωπικά δουλεύω για την ομάδα. Για το καλό της ομάδας και να κάνω τα πράγματα όσο το δυνατόν καλύτερα και θέλω να βάλω το λιθαράκι μου στη συνολική προσπάθεια. Αυτό που μου λέτε μου δίνει ένα κίνητρο για να αυξήσω τη δουλειά που κάνω, καθώς ως νεαρός παίκτης θέλω από την πλευρά μου να δώσω ότι περισσότερο και καλύτερο μπορώ στον Παναθηναϊκό».

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram

Η καταπληκτική κίνηση του Ταϊρίς Ράις να «σπάσει» τους αστραγάλους του Τόμας Ουόκαπ και να τον ξαπλώσει στο παρκέ βρίσκεται στην 7^η θέση του Top 10 με τις καλύτερες φάσεις της Ευρωλίγκα για την 20^η αγωνιστική της κανονικής περιόδου.

Δείτε το βίντεο  

Βρείτε μας στο Facebook, στο Twitter και στο Instagram